En 2022, habíamos vuelto a respirar tranquilos, a caminar por las calles, a juntarnos, a trabajar. Pero todo había cambiado para siempre, ya no somos la misma humanidad después de haber atravesado la pandemia. Me preguntaba ¿Cómo seguir? Cual es el futuro que nos espera como humanidad? decidí aprender a no proyectar, a vivir en el presente.
Gracias Lucas, por mostrarme el camino.
THICH NHAT HANH
Que esté yo en paz, feliz y ligero
en cuerpo y espíritu
Que esté yo a salvo y libre de daños.
Que esté libre de ira, aficciones,
miedo y ansiedad.
Que aprenda a mirarme
“La transformación existe a traves del cuerpo“ Somos Cuerpo
Observacion-presencia-pausa-amor
Mestre: Denise Kato ( denise_s_kato)
MEDITACIÓN
Tal y como la enseña S.N.Goenka, en la tradición de Sayagyi U Ba Khin,
"Vipassana es una de las técnicas de meditación más antiguas de la India. Perdido durante mucho tiempo para la humanidad, fue redescubierto por Gotoma el Buda hace más de 2500 años. Vipassanā significa ver las cosas como realmente son. Es el proceso de auto-purificación por medio de la auto-observación. Se comienza observando la respiración natural para concentrar la mente. Con una conciencia agudizada, uno procede a observar la naturaleza cambiante del cuerpo y la mente, y experimenta las verdades universales de la impermanencia, el sufrimiento y la ausencia de ego. El camino completo (Dhamma) es un remedio universal para problemas universales y no tiene nada que ver con ninguna religión organizada o sectarismo."