Em 2022 voltamos a respirar aliviados, a andar pelas ruas, a nos reunir, a trabalhar. Mas tudo mudou para sempre, não somos mais a mesma humanidade depois de passar pela pandemia. Eu queria saber como continuar? Qual é o futuro que nos espera como humanidade? Resolvi aprender a não projetar, a viver no presente.
Obrigada Lucas, por me mostrar o caminho.
THICH NHAT HANH
Que eu tenha paz, felicidade e leveza
no corpo e no espírito.
Que eu esteja seguro e livre de todo mal.
Que eu esteja livre da raiva, dos apegos,
do medo e da ansiedade.
Que eu aprenda a me enxergar.
“A transformação existe através do corpo“ Somos Corpo
Observação-presencia-pausa-amor
Mestre: Denise Kato (denise_s_kato)
MEDITAÇÃO
Conforme ensinado por S.N.Goenka, na tradição de Sayagyi U Ba Khin,
"Vipassana é uma das técnicas de meditação mais antigas da Índia. Há muito tempo perdida para a humanidade, foi redescoberta por Gotoma, o Buda, há mais de 2.500 anos. Vipassanā significa ver as coisas como elas realmente são. É o processo de autopurificação pela auto-observação . Começa-se observando a respiração natural para concentrar a mente. Com uma consciência aguçada passa-se a observar a natureza mutável do corpo e da mente, e experimenta-se as verdades universais da impermanência, sofrimento e ausência de ego. Todo o caminho (Dhamma) é uma remédio para problemas universais, e não tem nada a ver com qualquer religião organizada ou sectarismo”.